Voetjes van de vloer!

Oké, meiden! Tijd om die voetjes eens van de vloer te krijgen. En nee, dan bedoel ik niet dat spelletje wat we vroeger allemaal massaal speelde op het schoolplein. Ik bedoel even lekker luieren. Til je voeten een paar centimeter hoger op. En ja, dan bedoel ik dus inderdaad op die tafel die daar staat. En laat je zweetvoeten spontaan het koolzuur uit je glas cola weg trekken. Maar hoe zorg je ervoor dat die voetjes op de tafel komen te liggen? I will give you some advice!  

Ontspanning is ver te zoeken..

Ontspannen lijkt erg makkelijk. Toch vinden erg veel mensen het tegenwoordig lastig om de voetjes op de tafel te leggen. Bang voor zweetvoeten? En dat ze het hele gezin vergassen? Ik denk het niet. Ik ben bang dat tegenwoordig iedereen het gevoel heeft dat ze interessant moeten zijn. Ze moeten overal de beste in zijn. De meeste vrienden, de meeste likes op facebook , en je mobiel moet maar blijven afgaan. 24/7 lekker bezig zijn. Maar ja, op een dag word het teveel. En dan móét je wel met de voeten op de tafel gaan zitten om zo die burn out of overspanning er uit te gaan zitten. I will give you some advice, don't lett it go that far.

Plan ontspanning tijd in

Vind je het lastig om iets te doen waar je plezier in hebt? Of om gewoon simpel weg een zak chips weg te eten tijdens een slechte jank film op SBS 6? Plan dan gewoon eens tijd in waar je doet wat je leuk vind. Dit kan bijv. een zaterdagmiddag zijn of elke dag een halfuurtje tot een uur. Zo kom je toch toe aan die tijd met jezelf.

Wat te doen?

Oké, check. Je hebt op vrijdagmiddag even een halfuurtje voor jezelf ingepland. Now were talking girl! Maar ja, het is geen optie om je tijdens dit halfuurtje te gaan vervelen en suf te gaan kijken hoe de wijzers het halfuur afklokken. Ontdek wat je leuk vind/vond. Vaak vind je de dingen die je als kind leuk vond nog steeds leuk. Vond je vroeger vinger verven leuk dan is het misschien een idee om even een doek te halen bij de Action. Pak je kwasten er weer eens bij en bekijk een tutorial op youtube voor wat inspiratie. En gaan met die banaan! Een wandeling maken , foto's maken, toch maar die ene jankfilm op SBS 6 kijken (en nee, niet stiekem op je laptop verder werken!) of spreek af met vrienden en familie zijn de juiste dingen om te doen. Don't work your ass of, let it enjoy a chair or sofa. 

  

Doe één ding tegelijk

Laat ik maar gelijk beginnen met het grootste nieuws van 2013: JE KONT ERAF WERKEN EN MIULTTASKEN IS ACHTER GEBLEVEN IN 2012! Time to move on. Je hoeft niet tegelijk te stofzuigen , een brullend kind op je rug te hebben die je loopt aan te vallen en ook nog eens je collega bellen. Als je je concentreert  op één ding werkt het allemaal beter. Ten eerste werk je veel efficiënter als je één ding tegelijk doet. Je concentreert je op dat gene wat je aan het doen bent en gaat daarna over op de volgende taak. Kijk, dat is nou eens Miss 2013!

Je leven is interessant genoeg!

Jij saai? Huh!? Jij!? Nee toch. Jij heb gisteren nog een jankfilm gekeken op SBS 6 met een zak patatje Joppie XL. Niks aan het handje hoor. Zoals ik al zei: 2012 was het jaar dat mensen massaal 56 dingen tegelijk deden. En dat mensen moesten blijven presteren. 2013 doet lekker wat die zelf wil en geniet ook nog een beetje van het leven. Doe eens iets geks wat op komt als poepen. Boek dat vakantietje via vakantieveilingen! Ga fietsen naar Limburg , Volg die LOI cursus schrijven waar je mee dood word gegooid , ga op die spanende date of voor mijn part ga je in een bowling of dart groep! Ik haat Nederlandstalige liedjes maar de tekst : Mens durf toch eens te leven, schrijf ik het liefst op mijn voorhoofd zodat iedereen het kan lezen. AMEN! En een halleluja erachter aan.

 Hebben jullie moeite om de voetjes op de tafel te leggen?

 Lieeeefs,

Renate

Kleine beautytips!

'

Wie het kleine niet eert is het grote niet weerd. Een spreekwoord wat vroeger in de volksmond is ontstaan. En waar ik mij volledig bij aan kan sluiten! Het leven van een vrouw is leuk maar af en toe ook veel werk. Pedicue, manicure, kapper , scheren, waxen , make-up en weet ik veel wat we nog meer moeten doen! Misschien kunnen we het elkaar makkelijker maken door de kleine tips met elkaar te delen! Stay tuned and keep reading! 

Oooooops! You dit it again!  De mascara vlekken zitten weer boven je ogen , het slaapt staat nog in je ogen of een klein schoonheidsfoutje moet je even wegwerken. Dat kan! Wattenschijven, stokjes en tissues worden jouw nieuwe wapen in de tijd van nood. Foutjes kunnen zo weg gewerkt worden en je ziet er niks meer van. 

Maskers zijn goed en tof. Maar als ik ze opsmeer zitten mijn hele handen/armen er onder. Natuurlijk belt iemand dan altijd weer naar je mobiel . Oppakken en dan het masker van je mobiel weer afhalen ?Of laten rinkelen? Nee, tien keer zo veel makkelijker is het om een platte foundation kwast te kopen! 3 euro bij de HEMA en je bent van het probleem af. 

Heb je geen tijd voor een masker? Smeer het erop en stap onder de douche. Door de stoom trekt het nog beter je huid in en je bespaart tijd. Twee vliegen in één klap!

Draag je een snoepig kleurtje op je lippen? Maar vind je hem wel erg subtiel. Smeer dan concealer over je lippen heen voordat je de lipstick aan brengt. Het knalt nog meer en het blijft beter zitten! 

Leuk die killer eyeliner. Maar als je het zelf doet ziet het er niet uit! Een tip is om de huid van je oog iets naar boven te trekken. Zo staat de huid strak en kan je gemakkelijk een winged eyeliner neer zetten. Veel mensen wijzen het af omdat het voor kraaienpootjes zorgt. Maar die krijgen we over dertig jaar toch wel allemaal!

Breng een oogschaduwbasis of een beetje concealer over je ogen aan voordat je de oogschaduw aanbrengt. Het blijft veel beter zitten en het zorgt ervoor dat de oogschaduw niet gaat ophopen. Wil je dat je oogschaduw nog meer gaat knallen? Dan raad ik je aan om je oogschaduwkwast vochtig te maken met water. Dip je kwast weer in je favoriete oogschaduw en de pigmentatie is meer dan ooit. ;) 

Ik hoop dat jullie wat aan deze kleine tips hebben gehad! Als jij er zelf nog meer hebt laat het dan even weten in de comments! 

Lieeefs,

Renate

Keep it straight!

Sta jij er wel eens stil bij hoe je zit ? Hoe je staat en wat je houding is ? Sommige staan zo krom als een oud omatje , de andere loopt als een kip met het hoofd naar voren en weet jij veel wat je nog meer hebt!  Ik ben iemand die het liefst zo ingezakt mogelijk zit. Als je een foto van mij maakt zie je mij met een ingezakte rug. Eigenlijk best wel lelijk. Want het staat veel mooier en zelfverzekerder als je een rechte rug hebt. Wat is jouw houding en wat is nou een goede houding? 

Ik ben vroeger voor rugklachten naar fysiotherapie geweest. Hier is mij verteld dat je rug een S vorm moet aannemen. Links op het plaatje zie je een goede houding. In het midden loopt de gene met de billen te veel naar voren. Bij het rechter plaatje zit de krom van de S er te weinig in. 

Een goede houding aannemen is makkelijker gezegd dan gedaan. Neem mij maar als voorbeeld ik zit als een ingezakt omatje vanaf 2 cm naar mijn beeldscherm te koekeloeren. Als ik dan maar 5 minuten mijn rug recht probeer te houden voelt het alsof ik drie uur heb hardgelopen. 

Stel je staat ergens, of het nou bij de bushalte is, de kassa of in het klaslokaal dat maakt niet uit. Maar je denkt hé, die rug moet weer recht! Gooi dan even je schouders omhoog en laat ze zakken. TADAAAA! De rechte rug is er weer. Makkelijk trucje voor onderweg. Probeer ook tien keer in en uit te ademen, zo word je weer even rustig en laat je al de spieren ontspannen. 

Veel mensen lopen ook met de nek naar voren als een kip. Doe jij dat ook? Probeer je nek dan eens recht boven je hoofd te krijgen. Niet dat je een vetje eronder vandaan ziet komen. Dan ben je te ver.

 Knieën onlucked! Zoek het sleuteltje even want de boel zit flink vast bij de knieën! Ga een paar keer met je knieën op en neer want het moet echt wat soepeler. Ben je bang dat het gek staat? Probeer dan een paar stappen te lopen. Ga weer staan en buig lichtjes je knieën zodat ze niet ongezond op slot zitten. 

 Maar wat dacht je van je schoenen? Heb je een stel killer heels aan van Chanel aan ? Tja, dan is het niet zo gek als je last van je rug hebt. Met hakken is niks mee maar wissel af met platte schoenen!

Heb je het gevoel dat je erbij loopt als een opgeblazen ballon die elk moment kan leeglopen? Geen zorgen je loopt totaal niet voor paal! Maak maar eens een foto van hoe je normaal staat of zit en daarna waar je een rechte rug aanneemt. Zo zie je dat het helemaal niet gek staat maar juist zelfverzekerd. 

Hebben jullie een goede houding? Zo niet, ga je er wat aan doen? 

Lieeefs,

Renate!

Jezelf vergelijken met een ander

Wij vrouwen maken het ons soms allemaal veel te lastig. Als we een vrouw over de straat  zien lopen vinden wij haar al een bitch. Als een jongen naar een ander meisje kijkt voel je jezelf een dikke koe met een wrat. . Je bent altijd slechter, lelijker en stommer dan de ander. Altijd. Nooit kom jij is een keer beter uit de verf. Waarom doen wij vrouwen dat? Is het echt zo waardevol dat we ons zelf altijd vergelijken met andere vrouwen/meisjes ? Ik denk van niet. 

Zoals hier boven al staat niemand kan beter jouw zijn dan jij! Natuurlijk, soms is het vervelend als je altijd in de schaduw van je beste vriendin staat of dat je het gevoel hebt dat geen enkele jongen je leuk vind. Maar ligt dit dan aan je beste vriendin ? Is zij dan ook echt altijd mooier,beter en leuker dan jouw? Of maken wij het onszelf gewoon veel te lastig? Ik denk van wel. Het heeft geen nut om je te vergelijken met een ander. Die andere is jouw namelijk niet!

 Als je het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent denk ik dat je de rol van slachtoffer aanneemt. Je bent stom . Dus je kruipt maar in een hoekje. Je zegt niks meer want niemand vind je toch leuk. Alles wat je doet is dom en gek. Maar die vriendin van je. Wauw! Die praat met elke jongen, kan iedereen aan de haak slaan en iedereen lacht om haar grapjes! Zij is dus beter dan jouw. Onzin! Jij kan van jouw de beste versie maken die er is. Soms is een ander ook ergens beter in maar dat maakt de wereld juist zo leuk! Als je overal de beste in was had je dan nog wel plezier in uitdagingen? Jezelf ergens naar toe pushen en uiteindelijk dat doel bereiken! Dat is toch geweldig? En zo maak je van jezelf de beste versie die er maar is. Jezelf vergelijken met een ander is niet zinvol omdat die ander op geen enkel vlak hetzelfde als jouw is! 

Hier boven zie je en plaatje hoe je over jezelf denkt. Niet positief. Je bent dus stom, gek en lelijk. Jij kan niks en de mensen om je heen zijn fan-tas-tisch. Waarom ben jij niet goed genoeg zoals je bent? Probeer daar eens achter te komen. Het enige wat jouw niet goed maakt is omdat je jezelf altijd met andere vergelijkt. Dat heeft gewoon geen enkele nut. Wat die ander kan kan jij weer niet. En visa versa! 

Het is beter om je met je eigen ik te vergelijken. Stel je vindt het lastig om te presenteren voor een grote groep mensen.En je bent jaloers op je vriendin die dat wel kan . Ga dan aan de slag ! Oefen ! Daag jezelf uit om te leren presenteren. Natuurlijk hoef je niet gelijk een betoog te geven voor 500 mensen strak in pak. Begin klein en uiteindelijk kan jij goed presenteren! 

Jezelf vergelijken kan soms goed zijn . Maar het ligt eraan hoe je ermee om gaat. Blijf je jezelf kleineren of wil je jezelf gaan motiveren om hetzelfde te bereiken als die gene heeft? Je wilt net als die gene goed kunnen praten met jongens. Oefen dat dan! Ga dus weer aan de slag met jezelf. Een uitdaging voor jouw. Zodat je een betere versie word. Je neemt dit dus niet negatief op! Je kleineert jezelf niet onder die gene. Je ziet een doel vanuit iemand anders en je past hem toe in je eigen leven! Met je eigen capaciteiten.

Probeer van een negatieve gedachtegang naar een positieve te gaan. En dat is heel lastig . Maar wel mogelijk! Als je de spiegel in kijkt ze je een dik,lelijk, ongetalenteerd, hopeloos gevalletje vlees staan. Oh, met een enorme puist op het voorhoofd. Probeer dat te veranderen! Kijk in de spiegel , wees trots op wat je wel hebt! Een goed stel hersenen? Ben je erg handig? Heb je mooie benen? Ben je er trots op dat je goed kan zwemmen/schrijven/voetballen noem het maar op! Ga niet gelijk uit van het negatieve maar het positieve.  Dat maak het leven een stuk leuker en makkelijker! 

Wat vinden jullie van dit artikel? Is jullie gedachtegang positief?

Dikke kuuuus,

Renate